１肌荒れの原因

秋になると空気が乾燥して肌荒れが気になってきますよね。
肌荒れは皮膚の新陳代謝が低下すると起きると言われています。

皮膚の新陳代謝を促しているのが甲状腺から出るホルモンです。
ですので甲状腺ホルモンが少なくなると肌荒れにもなります。

甲状腺ホルモンの材料が亜鉛です、体内の亜鉛が不足すると肌荒れになります。

２肌荒れ対策

１亜鉛を摂取する

亜鉛が不足すると甲状腺ホルモンが少なくなるので、亜鉛を摂取しましょう。
亜鉛が多く含まれている食材は

• 牡蠣
• 豚レバー
• 牛赤身肉
• カシューナッツ
• 卵

になります。特に牡蠣には豊富な亜鉛が含まれています。
秋のこれから美味しい牡蠣を食べて肌荒れ対策もできるのは一石二鳥ですよね^^

２甲状腺の血流をよくする

甲状腺は図のように首の前についています、両手を首の横に当てて前後のさすってあげると甲状腺周囲の血流がよくなります。首をよくさすってあげてください。

３自律神経を整える

甲状腺ホルモンは自律神経にも関与しています。なので自律神経を整えることをするのも有効的です。

・睡眠をしっかりとる
・熱めのお風呂に入る（４５度くらい）
・マインドフルネス瞑想をする

などをしてみてください。

３まとめ

まとめると、肌荒れの原因は甲状腺ホルモンが少なくなっておきます。
なので亜鉛を多く摂取する、甲状腺の血流をよくする、自律神経を整える、これらで肌荒れ対策ができます。

ぜひやってみてください。

４それでもダメなときは・・・

それでも肌荒れが改善しない場合は身体の栄養がちゃんと巡っていなかったり、自律神経が乱れていることがあります。

その状態は整体でも改善することができます。
全身の血流をよくして、自律神経を整体で整えることができます。

ご自分でやってみてダメだったら遠慮なくご相談ください^^

ご相談は公式lineからできます、こちらです⇒https://lin.ee/xJ8DZ2F

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